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アラサー女子のリアルボイス! 私たちがヨガにハマったきっかけ5つ

海外セレブだけでなく、今や日本の女優やモデルさんたちにも大人気のヨガ。同性から見ても“ステキだな”と感じられる女性の多くがヨガを行っています。とくにアラサーになってからヨガにハマりこむ人も多いようですが、何がきっかけでその魅力にとりつかれるのか、彼女たちのリアルボイスをお伝えします! ヨガにハマったきっかけとは? 1. 疲れやすさ、婦人系の不調など体のトラブルを治したくて デスクワークの人に多い腰痛、慢性的な疲労感、生理不順やPMS(月経前症候群)などストレスの多い現代社会の生活は女子にとって実はとても過酷な日々。はっきりとした病気と診断されなくても体のトラブルを抱え込んでいる人も少なくありません。そんな状態を薬などに頼らず、自分の力で改善したくてヨガを始める人もいるのです。ストレッチ的なことや自律神経を整えるポーズなどで気になる症状が改善されたらうれしいですね。 2. 故障に悩まされず、いつまでも走り続けたいから シューズさえあれば始められるランニング。ダイエットや美容への効果も高そうだし、女子にも人気のスポーツです。でも走るって実は足の筋肉だけでなく、体幹、腕、お尻など全身の筋肉を使うとても奥深い動作なので、間違ったフォームのまま走り続けるとケガや故障の原因にも。ヨガはランニングに必要な体作りにも効果的で、走るためにヨガを始めたらヨガにもどんどんハマり込んでしまったといううれしい結果になったという人も。 3. 仕事が超多忙で毎日家と会社の往復。そんな生活からの現実逃避 仕事が超多忙で残業、休日出勤も当たり前の日々。自分のプライベートをゆっくり楽しむ時間も精神的余裕もないという追い詰められた生活からとにかく現実逃避したくてヨガに手を出してみたという人もいます。ヨガには瞑想的な部分もあり、心のノイズをシャットアウトし、自分自身の精神と体のつながりを呼吸を通して意識してゆきます。追われるような忙しさを一度“リセット”するためにヨガはとてもいいのでしょう。 4. 妊娠中にマタニティヨガをやったら気持ちよかった 今までヨガとは全く無縁で興味もなかったという人でも、妊娠をきっかけにヨガを身近に感じられるのがマタニティヨガ。妊婦さんのために考えられたマイルドなヨガ、これをやってみたら何だか体がとても気持ちよく感じられ、その後もずっと続けるきっかけになることもあります。なかなか家を出れなくても、ビデオを見ながら自宅でできるのもヨガのいいところです。 5. 運動は苦手だけど体を動かす必要性は感じていて、ヨガなら始めやすかった 運動なんて苦しいだけでずっと避け続けてきた、という人でも、アラサー世代に近づいてくると改めて自分の体との付き合い方を見直すことが増えてきます。ハードなスポーツは嫌だけど、何か体は動かしたほうが良さそう、そんなニーズに応えてくれるのがヨガなのでした。最初はストレッチの延長のつもりで夜5分程度、でも毎日続けてゆくうちに体が変わってゆくのを実感してハマり込んでしまうという人もいるようです。 まとめ 始める理由はさまざまでも、みな人それぞれ自分に合ったヨガのスタイルを見つけ、ハマり込んでゆくようです。最低限のことで始めればそれほどお金もかからないし、リスクもありません。体のメンテナンス、あるいは精神的安らぎ、アラサー世代だからこそ求めていることにヨガは何かしらの答えをもたらしてくれるのかもしれません。 あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 あるある! ヨガをやっている最中にみんなが考えていること アラサー女子あるある! 急に始めたエクササイズでの失敗談 ダイエット? リラックス? あなたのスタイルに合ったヨガを探そう なかなか痩せられない人にオススメ! 趣味から始めるダイエット

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調査! パートナー間での「おなら」気にするor気にしない?

付き合いたての頃は「おなら」は自然現象とはいえ我慢してしまう人も多くいます。しかし、付き合いが長いカップルや夫婦はどうしているのでしょうか? ということで今回は、「カップル・夫婦間の『おなら』は気にする? 気にしない?」というテーマを調査してみました。 カップル・夫婦間でのおならは気にする・しない? 「カップル・夫婦間のおならを気にするか、しないか」を、筆者インスタグラムアカウントのフォロワー197名(20~40代男女)に聞いてみたところ…… 気にする: 68%……「パートナーの前ではしないよう配慮する・パートナーからされると嫌だ」気にしない: 32%……「生理現象だからしているし、されても気にしない」 という結果が出ました。男女とも気にする人が多いようですね。 気にしない派は友達のような関係!? 少数派であった、気にしない派に投票いただいた方からの意見をご紹介します。 ・ 「夫にときめきは無だし結婚生活も長いから恥じらいは一切ない。キムタクが目の前にいたら我慢しちゃう」・ 「昔は気にしてたけど、もう恋人じゃなくて友達みたいな感覚だから、おならぐらいOK!」 このように、気にしない背景にはパートナーを異性として見ているというよりも、それを越えた家族・友達・同志として見ているということがわかりました。付き合い始めや結婚当初は気にしていたけど、生活しているうちに全く気にしなくなったという方も多くいて、恋愛感情や思いやりの軽減から気にしなくなってしまうのだとか……。 男性は女性におならをしてほしくない!? 「おならを気にしない」と回答していても、男性は「自分はおならをするけれど彼女・妻にはしてほしくない」と思っている人が多かったのも注目すべき点でした。 ・ 「自分はするけど相手にはしてほしくない。結婚生活が長くてもされたらショックかも」・ 「出ちゃったなら可愛いけど、恥じらいなくされたら、いくら付き合いが長くても一気に冷めると思う」 という、思わずドキリとするような意見もちらほら。何とも身勝手な! と思いますが、女性に対してロマンを抱いている男性が多いということもよくわかりますよね。逆に女性は、「彼・夫がおならをする分には全然いいけど、自分は目の前では絶対にしない」という徹底した配慮をされている人が結構いるようでした。彼・夫の前では「一人の女性」でいることを忘れないという気持ちを大切にしているのだな、と思いました。 まとめ 「おならを全く気にしない男女は少数派である」という結果は意外でしたか? それとも予想通りでしたか? また「自分は良くてもパートナーにはおならをしてほしくない」という男性が意外と多かったことは、決して見逃してならないポイントですよね。生理現象とはいえ良好な関係を保つためにも、相手への気遣いを大切にしていきたいものですね。 あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 オナラなんて序の口! 同棲直後に彼氏に幻滅される7つの行動 おならよりも無理! 男性の気持ちが一気に冷める「女性のニオイ」 やってしまった! 「彼の前でオナラ」……そのときとるべき神対応 緊急事態発生! 彼の前でおならをしてしまったときのごまかし方

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時には泣くのも悪くない! 涙活で元気になるヒント

あなたは最近、涙を流しましたか? 仕事でもプライベートでも、大人なんだからとぐっと我慢してしまうことが多いのではないでしょうか。大人になるとストレスは増えているのに、素直に泣くことは減っていきますよね。我慢強いあなたこそ、あえて「泣く」という方法を取り入れてみるとパワーがよみがえってきそうです。 涙を流して元気になるヒントとは 1. 涙を流すと気持ちがリセットされる 大泣きした後になぜかスッキリした経験がある女性も多いのではないでしょうか。失恋した時、仕事でツラいことがあった時、耐え切れず一人涙を流してしまったこと。泣く前よりもなぜか気持ちが楽になっているものです。そして不思議と気持ちもリセットされる感覚。涙を流すことは、笑って楽しむよりもストレス発散の効果があるのだとか。よく考えてみると、大人になってから素直に大声をあげて泣く機会は少ないものですよね。大泣きするような出来事は遠慮したいものですが、涙は気持ちをリセットしてくれる大切な存在のようです。 2. 涙を流す時間をつくってみる 大泣きするようなマイナスの出来事は無くても、日常の仕事や人間関係でのストレスによって、微妙なイライラ、モヤモヤが続いている時期はスッキリしないものです。そんな時は、意識的に涙を流す「涙活」を取り入れてみましょう。ちょっと切ないストーリー、感動を与えてくれる動画、家族の絆を思い出させてくれるような話。あなたの心にしっくりくるイメージはどれでしょうか。笑いのツボが人によって違うように、泣けるツボもそれぞれ違うもの。最近では、「涙活」というカテゴリで多くの動画が紹介されているので検索してみるとお気に入りが見つかりますよ。 3. 涙を流すと気持ちが素直になってくる 感動できるストーリーによって意識的に涙を流すことで、大泣きした後のようなスッキリ感が出てきます。不思議と心身共にリラックスして、今までイライラしていたことが吹き飛んでいったような気持ちになるでしょう。多くの皆さんが「自分は大人なんだから!」「母親なんだから!」と頑張り過ぎ、感情を抑えているもの。ほんの少しでも泣く時間を取り入れることによって、本来持っている素直な気持ちが戻ってくるようです。 4. 泣くことが自然なストレス解消法に 意識的に涙を流す涙活を取り入れていると、少しずつ素直な自分が戻ってきます。仕事でストレスが増した時、うまくいかずに失敗してしまった時。一人の時間に素直に泣くこともできるようになって、これまでは抑え込んでいたストレスをスムーズに発散できることでしょう。人前で迷惑をかける泣き方はNGですが、一人で涙することはとても健全なものです。泣きたい時に泣いた方が、マイナス気分を引きずることなくリフレッシュできます。涙を流した後は、あなたの笑顔もより輝きそうですね! あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 あなたの心は老化してない? 「心のアンチエイジング」 涙を流せば心も体もスッキリ! もっともっと笑って! 「笑活」のススメ 泣く女性はキレイって本当? 涙の数だけ美しくなれる涙活

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