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総合・コラム 2chまとめ/ニュース

もう捨てない! 野菜の皮まで丸ごとレシピ5選

野菜や果物の皮を捨てていませんか? 実は、皮には果実よりも豊富な栄養素が含まれていることが多く、皮を捨てる行為は大切な栄養源を捨てしまっているのと同じこと。今回は皮の栄養を無駄なく摂取するための丸ごとレシピをご紹介します。 レモンの皮はすりおろしてトッピング レモンの皮にはレモンの果実よりも豊富なビタミンとミネラルが含まれています。ビタミンA・ビタミンC・βカロチン・葉酸・カルシウム・マグネシウム・リンは、レモンの果実よりも10倍の量が含まれています。レモンの皮をすりおろして水に入れ、毎朝飲むのがオススメレシピ。ビタミン、ミネラルを補給するだけでなく朝のレモン水は目覚めをスッキリさせる効果があるといわれています。またレモンの皮をサラダやスープ、グリルにした肉魚にのせると、レモンの風味を楽しめるヘルシーレシピのできあがりです! デザートにぴったりなリンゴの皮 リンゴの皮には抗酸化物質と食物繊維が豊富に詰まっています。アップルパイやアップルタルトなどリンゴを使ったデザートを作るときはなるべくリンゴの皮を剥かず丸ごと使うのが◎。また、リンゴの皮の栄養を100%摂取することはできませんが、リンゴの皮を使ったアップルティーもオススメ。リンゴの皮を入れて煮た水で紅茶を入れるだけの簡単レシピです。 ブロッコリーの茎と葉は味噌汁にIN ブロッコリーの茎には食物繊維が豊富に含まれています。また、ブロッコリーの葉は、βカロチンを最も含む部分。ブロッコリーの茎を房と一緒に調理する場合は、皮むき器で茎の一番外側の部分を剥いておくと食べやすくなります。また、ブロッコリーの葉はサラダとしてもそのまま食べることができます。ブロッコリーの葉と茎を一緒に使いたいのであればオススメはお味噌汁。ブロッコリーの葉と茎の茹で汁も一緒に頂くので、栄養を全く逃さずに摂取することができます。 玉ねぎと人参の皮でブイヨン作り 玉ねぎと人参、皮を剥いたら捨てていませんか? 栄養たっぷりの皮部分は捨てずに冷凍庫にキープ。野菜の皮がある程度溜まってきたら、ホームメイドのブイヨン作りをしましょう。玉ねぎや人参の他に、セロリとニンニクを入れると風味のあるブイヨンが完成します。作り方は野菜と塩、水、ローリエを入れて1時間ほど煮込むだけ! スイカの皮でもう一品 スイカの皮にはリコピン・シトルリン・βカロチンが豊富に含まれています。迷わず捨ててしまいがちなスイカの皮ですが、漬物、味噌汁や炒め物、煮物に入れるなど様々なレシピがあります。ポイントは薄く切ること。シャキシャキした食感が病みつきになりそうなレシピです。 野菜丸ごとレシピ、いかがでしたか? 皮を丸ごと使うレシピは農薬フリーのオーガニック製品を選ぶのが◎。皮まで食卓に上手に取り入れることで、栄養満点&経済的でいいことづくめ間違いナシ! あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 自炊女子必見! 料理上手になれる野菜のレシピ まだ間に合う! 簡単なのにワンランク上のクリスマスレシピ! 間食で美しさをキープ! ズボラ女子でも簡単に作れるエナジーボールのレシピ 100点満点!? 彼をとりこにさせる「愛され女子」のモテレシピ

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こんな時代だから知っておきたい…上手に別れる4つのお作法

「男女関係のもつれで……」という言葉、最近よくニュースで耳にしますよね。そんな時代だからこそ、別れるときも上手に別れたいもの。別れると言っても、一度は愛した人ですからキレイにお別れして、いい思い出としてとっておきたいですよね。今回は上手に別れるヒントをご紹介します。 1. 別れ話は人目に付くところで 二人っきりの場所で別れ話をするのはオススメできません。相手が逆上する可能性もありますし、なにがあるかわからないからです。お互いの部屋や個室飲食店での別れ話は避けましょう。カフェや人通りの多い公園など、できるだけ人の目があるところを選んで別れ話を切り出してください。人の目があるところでは大声は出しにくいですし、手を上げることもできません。衝動的な行動を抑えることができます。大声を出したり、手を上げたりすることでより興奮状態に陥って悪循環が生まれるので、まずは場所をしっかり選びましょう。 2. 別れ話では相手の悪いところを羅列しない 別れ話をするときに、別れの理由をきちんと言うことが相手に対して誠実であると思い込むのはやめましょう。そんな人だと思っていなくても、別れ話の途中で妙なスイッチが入ってしまうこともあります。相手の悪口を言うのではなく、当たり障りのない理由を告げるのも一つの手です。もし仮に、相手が本当のことを聞きたがっても、耳が痛くなるようなダイレクトな言い回しは控え、「○○なところが私と合わなかった」と伝えましょう。相手が悪かったと一方的になじってもいいことはありません。 3. 最後にはいい思い出になるよう笑顔で別れる なかなか難しいことだとは思いますが、別れ話がまとまってきたら頃合いを見計らって、これまでの感謝の気持ちを伝えましょう。「これからは別の道を歩むことになるけれど、付き合ってくれてありがとう」「好きになってくれてありがとう」と伝えることで相手も勢いが削がれますし、一度冷静になって話を聞くことができるようになります。できるだけ笑顔でありがとうと伝えて別れましょう。 4. 別れたあとの身辺情報を伝えない 別れたあとは、身の回りの情報を相手に与えすぎないように。引っ越し先や転職先、恋人の有無など、詳しく相手が知りすぎると何かのきっかけで危ない目に遭うかもしれません。相手の耳にはなるべく情報を入れないこと。たとえば共通の友人やSNSなどには注意しましょう。共通の知人からポロっと話が出てしまうことはあるかもしれませんが、できるだけ相手に情報を伝えないように、SNS上に軽率な書き込みをしないように気を付けてくださいね。 まとめ いかがでしたか。別れ話は相手の思わぬスイッチを入れてしまうこともあります。二人の大切な思い出を守るためにも、別れ話はキレイに終わらせたいもの。お互い気持ちよく、友達に戻れるように最低限の気遣いは必要ですよ。 あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 モテる女の別れ方~何度も恋し、愛される~ こんな別れ方だけは避けたい! トラウマ必至の破局劇7パターン 修羅場を回避! 別れ話を上手く切り出す5つのポイント “別れるべき恋”を続けると女はブスになる!? 別れ時のサイン5つ

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読者相談に河合薫激怒「独身で老後も働き続ける迷い」

「これから長い人生、やり続けたいと思う仕事が見つからない」という悩みが届きました。今の仕事には満足感がなく、他の仕事を探したいようですが、探し方がよく分からないという相談です。そんな相談に、健康社会学者の河合薫さんはちょっと怒っている模様。独身アラサーOL代表のニケさんはドキドキしながら、解決策を聞いていきます。

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税金が安くなる「年末調整」 iDeCoの書き方

今年からiDeCo(個人型確定拠出年金)を始めた人もたくさんいらっしゃると思います。始めたきっかけの一つに、「iDeCoをすると、税金が安くなる!」ということはありませんでしたか?ただ、税金を安くするためには、自ら行動しなければなりません。会社員なら年末調整、個人事業主なら確定申告で「私、iDeCoやっています!」と申告しないと、税金は安くならないのです。

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男子のあま~い願望!「僕たちが彼女に秘かに望んでいること」6つ

外国映画のようなロマンティックなカップルたちに憧れているのに、彼ったら典型的な日本男児でシャイ、愛情表現に乏しくて物足りなさを感じる……なんてお悩みを抱えていませんか? でも本当は彼らだって、恋人らしい甘いムードに憧れているのかもしれませんよ。ただそれをうまく表現できていないだけなのかもしれません。そんなシャイボーイたちが秘かに彼女に望んでいることは何なのか、リサーチしてみました! あなたの彼にも当てはまるものがきっとあるはずです。 1. ときどき小さなサプライズで驚かせてほしい 大袈裟なサプライズには引いてしまうけど、ささやかなサプライズは大歓迎のようです。たとえば、 ・ 家のなかで彼だけにセクシーな姿を見せる・ 手料理でもてなしてあげる・ 大好きなお酒で晩酌の準備をパーフェクトにしている・ 次のデートのプランを考えておく 毎日続けるのは大変だしマンネリ化してしまいそうだけど、サプライズとしてとっておけば意外性も手伝って、彼のなかでもポイントが高いと言えます。 2. もっと積極的にスキンシップしてほしい どんなにシャイな彼だって、心のなかではもっともっとスキンシップしたい、彼女に触れたいという気持ちがあるはず。彼がそれを素直に表現できないというなら、自分から積極的にボディタッチしてあげましょう。彼も戸惑うフリをしつつ、でも内心は大歓迎のはずです。後ろから抱きついたり、首筋や耳などにキスしたり、ベッドでマッサージしたり……ふたりっきりの時は思いっきり大胆に彼に触れていっていいのです! 3. ふたりだけのあだ名で呼び合う 街中や駅など公共の場でこれをやってしまうとバカップル認定されてしまいそうですが、でもふたりだけの時は相手のことをあだ名で呼んでみたいという願望を秘かに抱いている男子も多くいます。英語では、“パンプキン”、“ラズベリーパイ”なんて食べ物の名前で恋人を呼んだりしますが、あなたならどんなあだ名を彼につけたいですか? 4. “あなたってステキ、カッコいい”と褒めてもらいたい じつは褒められることが好きなのは、男女ともに同じ。たとえそれが見え透いたウソでもお世辞でも、恋人から褒められて悪い気はしないものです。とはいえこれも、シャイな日本人気質の彼からしたらストレートに要求しにくいこと。ですからあなたのほうから彼のことを積極的に褒めて、ポジティブワードのシャワーを浴びせてください。 5. 離れている時も、自分のことを思っていてくれる 大袈裟な愛のジェスチャーなんてなくても、彼女が恋人として自分のことを大切に思っていてくれる……それが実感できれば、男としては十分満足な思いもあるみたいです。1日の終わりに「今日もお疲れさま」とメッセージを送ったり、会えない時に彼のために何か手料理を作っておいたり、言葉ではなく“アクション”(行動)が何よりも愛情を伝えられると感じています。 6. ふたりだけのほっこりできる習慣を作っている 他の誰でもなく、恋人とだけのいつもの習慣ってありますか? 週末のゆっくりブランチ・金曜日の夜の映画鑑賞タイム・あるいはふたりでランニングや散歩……もはや日常にしっかり組み込まれている習慣そのものがかけがえのない時間であり、大切だと考えている男子も多いのです。ぜひそんなふたりだけのクオリティの高い時間を日常生活に取り入れてみましょう。 あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 コレが男性の本音! 彼らが彼女に望むことってどんなこと? 男性が彼女に望むシンプルだけど重要な4つのこと 喜ばない男性はいない? 言われたらほれちゃう「女の褒め言葉」4選 そんな女性いる!?  男性が憧れる「理想の女性」あるある5つ

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既婚女子に聞いた! これは本当だと思う結婚の名言6つ

世の中には、結婚に関するいろんな名言がありますよね。その中でも、既婚者のみなさんがしみじみと共感できる言葉ってどんなものなのでしょうか? そこで今回は、既婚女性が共感した「結婚の名言」についてご紹介します。結婚って、決して綺麗なことばかりではありません……! 結婚を控えたみなさまは、ぜひ参考にしてみてください! 共感できる結婚の名言とは? 1. 結婚と恋愛は別である 「恋愛中はお互い良いところだけを見せていたけど、結婚生活ではそんなこと無理! 胃腸風邪でゲーゲー吐きまくっていた私を看病してくれた旦那と結婚して、本当に良かったと思う!」(32歳/女性) ▽ 恋愛中は外見にも気をつかって女の子らしく振る舞っていますが、それは仮の姿! 一緒に生活するようになれば、いつも女らしく振る舞うなんて無理な話。体調不良でゲーゲー吐く姿を見せても、幻滅せずに支えてくれる人と結婚しましょう! 2. 一緒にいて楽しい人より、一緒にいて安心できる人 「一緒にいて楽しい人は、友達と一緒。それより、一緒にいて安心できる人と結婚したほうがいい。楽しさより信頼が大事!」(33歳/女性) ▽ お喋りで盛り上がったり、同じ趣味を楽しんだり。そういうことは、女友達でもできますよね。結婚生活で重要なのは、楽しさよりも安心感です。「この人とだったら大丈夫」という信頼を大切にしましょう。 3. 愛よりお金 「『愛があればお金なんていらない』なんて綺麗事! お金がないと毎日不安でイライラしてくるよ。愛もなくなる!」(26歳/女性) ▽ 結婚は現実ですからね。生活の基盤がしっかりしていないと、不安定になりがちです。綺麗事ばかり言っていられないのは事実! 4. 焦って結婚すると失敗する 「周りの結婚ラッシュに焦って、当時付き合っていた彼と結婚しようとしたけど、彼のことが好きっていうより結婚がしたかっただけだと気づいて別れた。その後、何年もたって本当に大好きな人と結婚できたよ。結婚に早い、遅いは関係ない」(35歳/女性) ▽ たとえ周りが結婚ラッシュでも、焦る必要はありません! 焦るとだいたいのことは失敗します。冷静に、自分の幸せを見極めて。 5. 苦労してもいいと思える人と結婚しなさい 「『この人となら一緒に苦労を乗り越えられる』と思って結婚した。実際、『この人と結婚しなければこんな苦労しなかったのに!』と思ったことは何度もあるけど、それでも結婚してよかったと思う。旦那と一緒だから感じられる幸せがある」(29歳/女性) ▽ この人となら幸せになれると思うのではなく、この人となら苦労してもいいと思った人を選びなさい――。それだけの愛情をもてる相手となら、苦労もきっと乗り越えられるはず。助け合っていける相手を選びましょう。 6. 夫婦は同じ方向を見ていること 「二人とも違う方向を見ていたら、きっと夫婦はダメだと思う。同じ目標に向かって進んでいく、同志のような存在であってほしい」(35歳/女性) ▽ 同じ方向を見て、力を合わせて進んでいくのが同志であり夫婦です。好きという感情だけではない、もっと深い絆を感じますね。 いかがでしたか? 実際に結婚生活をしている女性の言葉は重みがありますね。恋愛と結婚はやっぱり別。力を合わせて戦っていける、同志のような相手を結婚相手に選びましょう。 あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 「結婚したいけど、この人でいいの…?」と踏みとどまっている人に贈る名言 結婚にまつわる、かくもディープな名言集 愛するってどういうこと? 恋愛迷子になったときに導いてくれる名言・8選 やっぱり恋って素敵! 経験豊富なアラサー女子たちの恋愛格言6つ

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あれ、もしかして彼のこと好きかも…女性が思わずキュンとした瞬間って?

彼のことが特別好きだったわけじゃないのに、ふとした仕草に思わずキュンとしてしまった……なんて経験はありませんか? 一度トキめいてしまうと、あとは彼のことが気になって仕方なくなりますよね。では女性が男性にドキッとする瞬間って、どんなときなのでしょうか。 1. デートをすごく楽しみにしていたとき ・ 「『食事に行こう』と誘われたのでOKしたら、彼が『マジで!? すごくうれしい!』と大喜びしてくれた。私と会うのをこんなに楽しみにしてくれるんだ……と思ったら、何だかキュンときた」(20代/販売) ▽ 喜びを素直に表現されると、なぜだかこっちまでドキドキしてしまうもの。裏を返せば女性も好きな人とデートの約束をした際は、思いっきりうれしさを伝えると良いのかも。もしかしたら彼も「かわいいやつだなぁ~」とあなたにキュンキュンしてくれるかも!? 2. 不意にする照れ笑い ・ 「普段シャイな男性が、飲み会でモノマネをやらされてすごく照れていた。その照れ笑いにドキドキしちゃいました」(30代/一般事務) ・ 「いつもヘラヘラ笑っている男性より、たまに照れたように笑う人のほうが、男らしくて好きですね」(20代/経理) ▽ やはり笑顔って人を惹きつける魔法がありますよね。特にシャイな男性の貴重な笑顔は、ハートを鷲掴みにされがち。「○○さんってこんな風に笑うんだ……」なんて考えているうちに、そのまま恋に落ちてしまうことも。 3. 優しい一言をかけてくれたとき ・ 「私のミスのせいで、職場はピリピリモードに。そんなときに男の先輩社員が優しく『誰にでもこういうことはあるから。次から気を付ければいいんだよ』と声をかけてくれたんです。反省するとともに、先輩の優しさに思わずキュンときましたね」(20代/営業事務) ▽ 自分が弱っているときに優しい言葉をかけられると、その温かさが胸に染みますよね。「こんな人と付き合えたら幸せなんだろうなぁ……」なんてつい考えてしまうことも。 4. 彼の弱さが垣間見えたとき ・ 「仲のいい男友達と飲んでたんだけど、仕事の話になった途端『最近あんまりうまくいってなくてさ~、まぁ頑張るけどね!』とポロっと弱音を吐いてきた。弱さを見せてくるのが意外だったので、ちょっとドキッとしちゃいました」(30代/広告) ▽ 「男は強くなきゃいけない」との考えから、人前では気を張っている男性も多いものです。でもそんな彼らがふと見せる弱さは、女性からすると母性本能がくすぐられるんですよね。ギャップにトキめいてしまい、「彼を守ってあげたい!」と思うこともあるみたいですよ。 皆さんのキュンキュンエピソード、いかがでしたか? 些細な「キュン」がきっかけで、恋が始まることは多いもの。「今はまだ好きな人ができない……」という人も、身近な男性と積極的にコミュニケーションをとっていくことで、新たな自分の感情を発見できるかもしれませんよ。 あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 女子にきいた!! 男子のどんなところにキュンと惚れちゃう? もしかして恋……? 男友だちにキュンキュンしてしまったエピソード4つ かわいすぎる! 女子がキュンとする男子のギャップ7選 彼がしてくれるとキュンとなる20のこと

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実際のところどうなの? ナシ婚のメリット・デメリットについて

ウエディングドレスを着たいから、みんなにお祝いしてもらいたいから、人生の節目となるものだから――結婚式を挙げたいと思う人も一定数いるでしょうけれど、そういう強い希望がない限り、最近では婚姻届を提出するだけの結婚スタイルを選択するカップルも増えているようです。筆者のまわりでは金銭的余裕がないこと、目立ちたくない、自分もしくは相手の両親との不仲などの理由からナシ婚を選択したカップルが多い印象です。さて、夫婦生活というのは長期間に渡って続いていくわけですが、のちに結婚式関連のことでもめないためにはお互いが「ナシ婚が良いよね!」と納得している必要があると思うのです。 ナシ婚のメリットは? 忙しくならない 生活が変わってただでさえ疲れやすくなっているというのに、結婚式の準備まであってはゆっくりと新婚生活を満喫するなんて夢のまた夢。夫婦の時間を満喫したい人には、ナシ婚がオススメ。なぜなら、赤ちゃんができればふたりでのんびり過ごせる時間がうまれるのはしばらくおあずけだから――。ドタバタと慌ただしい中での結婚生活ではなく、新婚生活を堪能することができるのは、まさにナシ婚ならではの良さだといえるでしょう。 余計なケンカが減る 結婚式の準備はとても忙しく、大変なものです。しかもほとんどの場合は夫婦共働きで進めていくので、その負担はかなりのもの。招待状のリストアップ・作成・披露宴での演出など、多くの場合は女性が主となり決めていきます。男性はそれに従うのみ――。女性としては「なんで一緒に決めてくれないの?」と思うし、男性からしてみれば「好きにやっていいと言っているのに、文句を言われるなんて割りにあわない!」と思う。つまりこれがケンカの原因なのですが……この感覚の溝を埋めるのはなかなか難しいといえるでしょう。しかし、そもそも結婚式を行わないのであれば上記のようにヤキモキしてケンカをすることはありません。 ナシ婚のデメリットは? 思い出が減る なんだかんだ言っても、結婚式というのは大変思い出に残るイベントです。結婚記念日などの度に振りかえるカップルも多いようで、そういう観点からすればふたりの思い出が、結婚式を行ったカップルに比べてひとつ少ないような気がすることもあるでしょう。 結婚式の有無についての質問が面倒 ナシ婚の場合、「結婚式は挙げないの?」という質問が飛んできたり、「絶対に挙げたほうがいいって!」などというようなアドバイスをもらうこともあるでしょう。「いちいち対応しなくてはならないのは、地味に面倒くさいんだよね~」と筆者の友だちも嘆いていました。そのへんの兼ね合いや、親の面子や世間体を考えると結婚式は挙げたほうがいいのかもしれません。 今回はナシ婚を選んだカップルにリサーチをし、メリットとデメリットをまとめてみました。これを考慮して、改めて皆さまは結婚式を挙げたいと思いましたか? それとも挙げたくなくないと思いましたか?メリットとデメリットを比較して、しっかりと納得した上でナシ婚を選択するのであれば、夫婦生活を営んでいく上で少なくとも結婚式についてのもめ事には繋がらないはずです。一生に一度のことですから、しっかりと話し合って納得のいく結果を出せるといいですね。 あわせて読みたい ●●を見ればすぐにわかる!「いい女」に共通する3つの条件 結婚式の費用、親からの援助は? “誰”が“どれだけ”出すのが正解? 先輩花嫁に聞いた! 「結婚式で妥協して後悔したこと」4つ 外国人がびっくりする日本の結婚式のすごいところ! あなたはどっち? マリッジブルーに勝つ花嫁と負ける花嫁の違いって!?

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